Загартування та зміцнення здоров’я в літній період

10 октября 2011 | Новини | Медичні рекомендації, методична робота

Загартування - це система дій, спрямованих на підвищення опірності організму, розвиток здатності швидко і без шкоди для здоров’я пристосуватись до різноманітних умов життя.

При загартуванні потрібно керуватись такими принципами: послідовність, систематичність, врахування індивідуальних особливостей, без страху, негативних почуттів. В загартуванні дитячого організму використовуються такі фактори: повітря, вода, сонячне тепло.

№	Форма роботи	Особливості організації	Відповідальні
1	Повітряні ванни не вимагають спеціальних заходів, витрат часу	- на прогулянці, не нижче +18*С, не перегрівати в спеку, панамки, натуральний одяг, тривалість до 30 хв. – в приміщенні до 10 хв., полегшений одяг, кутове провітрювання, за відсутності протягів – сон при доступі свіжого повітря	Стар.мед.сестра, Вихователі
2	Сонячні ванни ультрафіолетові промені,бактерицидний протирахітний вплив	Суворо дозуються, не цілий день на сонці, з дозволу медиків, з 9 до 12 годин ранку, після 16 ввечері, починати 3-4 хв. Доводячи до 15 хв одноразово, 40 хв протягом дня, закінчуються водними процедурами	Стар.мед.сестра, Вихователі
3	Водні процедури найдійовіший засіб, організм у 30 разів інтенсивніше втрачає тепло, тренування систем	- щоденно прохолодне вмивання, миття рук, шиї, t початкова 32°С, кожні 3 дні знижується на 1°С до t 22°с, – обливання ніг після сну, t початкова 36°С до t 24°С, розтирання рушником, водночас масаж шкіри – за відповідних умов контрастні ванни для ніг 3 хв, t 36°С та t 22°С, змінююється до t 40°С до t 18°С – ходіння по воді t 22°С – купання в плескальному басейні, t повітря вище 26°С, t води 24°С – 26°С	Стар.мед.сестра, Вихователі
4	Ходьба босоніж	Запропонувати скинути взуття, походити по траві, м’якій землі, піску, гладеньким камінцям, профілактика плоскостопості, розвиток тактильних відчуттів	Стар.мед.сестра, Вихователі
6	Санація повітря сольовою лампою, іонізація	Щоденно, за графіком санація та іонізація повітря у приміщення ДНЗ	Стар.мед.сестра, Пом.вихователів
7	Профілактика плоскостопості, викривлень хребта	Включати в рухові паузи, комплекси ранкової та гімнастики пробудження, щодня у добре провітреному приміщенні, з використанням додаткового обладнання)	Стар.мед.сестра, Вихователі
8	Пальчикова гімнастика	Щодня, продовж дня, як фізкультхвилинка на заняттях, у вільний час як спеціальне заняття з використанням віршів, пісень, потішок, звуконаслідування	Практичний психолог, Вихователі
9	Дихальна гімнастика Валеохвилинки	Впродовж дня на свіжому повітрі, у добре провітреному приміщенні, ігри-звуконаслідування для вентиляції легенів, розвитку грудного дихання, активізації головного мозку	Практичний психолог, Вихователі
10	Психогімнастика	За планом психолога для зниження збудження, зняття напруження, у вільний час як спеціальне заняття	Практичний психолог
11	Психологічне розвантаження розслаблення м’язів	За планом психолога для зниження збудження, зняття напруження, , діє заспокійливо на нервову систему, зняття втоми, оптимізації психічних процесів	Практичний психолог
12	Кольоротерапія	Вплив на самопочуття, фізіологію – заспокійливо, активізує діяльність органів, систем залежно від кольору спектру	Практичний психолог
14	Оздоровчий біг	Щоденно під час ранкової гімнастики з дітьми старшого дошкільного віку, 3 – 4 хв.	Стар.мед.сест., Вихователі

А також дивіться:

1249550217309_18428_200_200